Neues Semester & Sommertrainings

📅 Das neue Semester startet am 10 August - buche jetzt deinen neuen Lieblingskurs!
☀️ Sommer-Sessions vom 21.-29. Juli - einzeln buchbar

komm wieder ins Lot!

Die Bewegungsfreude-Kurse helfen dir, deine Lebensqualität und dein Wohlbefinden im Alltag spürbar zu steigern. Durch das regelmässige Training wirst du beweglicher, kraftvoller und verbesserst deine Haltung. Das schenkt gute Laune und stärkt das Selbstbewusstsein. Zudem können Verspannungen und körperliche Beschwerden nachhaltig reduziert werden.

Mit Bewegungsfreude in Bewegung kommen

01

Pilates Methode

Die Basis: Tiefenstabilität, Atmung und Präzision. Achtsame, kraftvolle Bewegung für einen starken, beweglichen Körper.

Dein Bonus: Als Bewegungspädagogin mit Zusatzqualifikation in Sporttherapie fliesst mein biomechanisches Know-How in die Trainings mit ein, ebenso meine Expertise aus zahlreichen Fortbildungen zu Themen wie Beckenboden, Rückbildung, Prävention und Rehabilitation.

02

Pilates Kurse

Ob Pilates Matwork, Pilates & Bebo oder Pilates & HIIT - alle Pilates Kurse sind intensiv, fundiert und tiefenwirksam. 
Das Training kräftigt dich ohne zu erschöpfen, richtet dich von innen heraus auf und optimiert deine Bewegungsmuster. 
Perfekt für alle, die ein ganzheitliches und zugleich forderndes Workout, eine aufrechte Haltung und ein besseres Körpergefühl im Alltag suchen.
Dank dem Anleiten von Modifikationen und dem Einsatz von Kleingeräten kannst du die Intensität stets mühelos auf dein individuelles Niveau anpassen - in beide Richtungen!

03

Barre Kurse

Ein kraftvolles Workout mit einem tänzerischen Flair!
Barre ist ein hocheffektiver Mix aus Pilates Matwork und Übungen an der Ballettstange. Vom Tanz inspirierte Sequenzen bringen deine Muskeln zum Brennen – spüre die Energie und erlebe das echte Barre-Feeling!

04

Workshops

Vertiefende Themenworkshops rund um Training, Kraft und Beweglichkeit – einzeln buchbar.

Training, das auf deine Bedürfnisse eingeht

Fortschritt braucht Zeit

Das Training bei Bewegungsfreude gibt es im im 75-Minuten und im 60-Minuten Format. So haben wir genug Zeit - Zeit für ein vollwertiges Ganzkörpertraining und auch Zeit, um in die Tiefe zu gehen, an deiner Ausrichtung zu arbeiten, individuelle Modifikationen zu finden. Diese zusätzliche Zeit ermöglicht nachhaltige Veränderung.

Frauen haben beim körperlichen Training besondere Ziele. Oft stehen Beckenboden und Körpermitte im Zentrum – gerade nach Schwangerschaft und Geburt oder in den Wechseljahren. 

Männer sind selbstverständlich ebenso herzlich willkommen.

Worauf wir gemeinsam schauen

  • Atem – Atemfluss & Bewegung im Einklang
  • Aufgerichtet – Kraft & Leichtigkeit durch Ausrichtung
  • Körpermitte – ein starkes Zentrum für mehr Stabilität 
  • Haltung – aufrechter im Alltag, mühelos
  • Beckenboden – kraftvoll, geschmeidig & koordiniert

Unsere Philosophie

Bei Bewegungsfreude machen wir nicht einfach «nur» Übungen. Vielmehr lernst du deinen Körper als Ganzes neu kennen, verstehen und (be)achten. Als diplomierte Bewegungspädagogin helfe ich dir, ungünstige Bewegungsmuster zu erkennen und durch nützlichere zu ersetzen. Das ermöglicht eine nachhaltige Veränderung, die du direkt in deinen Alltag mitnimmst.

Frauen haben besondere Bedürfnisse und Ziele, wenn es um körperliches Training geht. Oft sind der Beckenboden und die Körpermitte zentrale Themen, die besondere Aufmerksamkeit erfordern – insbesondere nach Schwangerschaften und Geburten oder in den Wechseljahren. Gerade deshalb ist ein zielgerichtetes, individuell angepasstes und ganzheitliches Training so wertvoll! In den Bewegungsfreude-Kursen erhältst du genau das – gute Stimmung inklusive. Männer sind selbstverständlich ebenfalls herzlich willkommen.

Komm und erlebe es selbst: Freude an der Bewegung, eigene Kraft erfahren, sich selbst richtig spüren, Leichtigkeit geniessen und durchatmen! Lass dich von einer motivierenden Gruppendynamik mittragen und lerne neue Bewegungsfreundinnen und -freunde kennen.

Während des Unterrichts begleite ich dich mit präzisen verbalen und taktilen Hilfestellungen sowie individuellen Anpassungen. Ermutigung und Bestärkung inklusive!

Change happens through movement and movement heals.
Joseph H. Pilates