stretch strength control

Pilates ist eine geniale Trainingsmethode – aber warum eigentlich?

Mit Pilates trainierst Du (fast) alles, worauf es ankommt!
Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung – das alles und noch viel mehr beinhaltet ein Pilates Training. Ein Komplettpaket für Deine Rundum-Fitness und Dein Wohlbefinden!

Mit Pilates trainierst Du besonders effektiv die Tiefenmuskulatur. 
Diese Muskeln - auch als "Core" bekannt - sind bei unserem sitzenden Lebensstil leider meist unterentwickelt. Dabei sind sie überaus wichtig: sie stabilisieren Wirbelsäule und Gelenke und sorgen für eine gute Haltung. Und eine wohlgeformte(re) Taille gibt's noch obendrauf!

Pilates bringt Dich weiter - hin zu Deinen persönlichen Zielen.
Mit Pilates Übungen kannst Du neue und bessere Bewegungsmuster lernen, wo alte Dich nicht weiterbringen. So kannst Du zum Beispiel chronische Verspannungen lösen oder Deinen sportlichen Zielen näher kommen... und einfach mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Deinem Alltag geniessen!

Pilates tut einfach gut
Pilates Training ist intensiv und doch fühlt man sich nach einer Lektion wunderbar entspannt. Duch die besonders präzise Übungsausführung und die spezielle Atemtechnik können Deine Gedanken zur Ruhe kommen. Ein Body-Mind-Training vom Feinsten!

 

Es gibt noch so viel mehr, was an Pilates begeistert - am besten erfährst du am eigenen Körper. 
 

Power house

Pilates Matwork ist eine hervorragendes, ganzheitliches Training, mit der du deine Kraft, Haltung und Lebensqualität rundum verbessern kannst. [1]

Was macht Pilates bei Bewegungsfreude so besonders? Auf der Matte arbeiten wir ganz bewusst mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Das erfordert ein Höchstmass an Stabilität und schult fundamentale körperliche Fertigkeiten wie Balance, Raumwahrnehmung und dreidimensionale Bewegungskontrolle. Die Kraft kommt dabei vor allem aus der tiefen Rumpfmuskulatur, dem Core – im Pilates auch als «Powerhouse» bezeichnet.

Um dieses Zentrum intensiv zu fordern und zu fördern, nutzen wir die gesamte Bandbreite moderner Kleingeräte: Pilates Rollen, Magic Circles, Widerstandsbänder, Sliders, Gewichte etc. setzen in jeder Lektion neue, wirksame Trainingsreize. Um diese tiefe Muskulatur gezielt anzusprechen, braucht es deine volle Konzentration. Somit ist Pilates immer auch ein Training für den Geist: Durch die intensive Aufmerksamkeit auf die Bewegung und den fliessenden Atem bleiben die Alltagssorgen draussen.

Damit du dein «Powerhouse» und die exakte Übungsausführung nicht alleine suchen musst, begleite ich dich als Bewegungspädagogin intensiv mit verbalen sowie taktilen Hilfestellungen – und das in jeder einzelnen Lektion. So lernst du Schritt für Schritt, ungünstige Muster abzulegen und entwickelst funktionelle Fähigkeiten, die dich zu einer bewussten, kraftvoll-entspannten Bewegung aus deiner Mitte heraus führen.

Einmal auf den Geschmack gekommen, wirkt dieses abwechslungsreiche Mattentraining wie eine fundierte «Bedienungsanleitung für den eigenen Körper». Es bringt dich nachhaltig wieder ins Lot und lässt sich wunderbar auf alle Bereiche des Lebens übertragen – sei es im Sport, beim Tanzen, im Alltag oder bei physisch anspruchsvollen Berufen. Eine starke Körpermitte, eine aufrechte Haltung, tolle Ausstrahlung und eine wohlgeformte Silhouette sind dabei die sehr angenehmen Nebeneffekte!

Q & A

  • Wie läuft das Pilates-Kurse bei Bewegungsfreude ab?

    Bei Bewegungsfreude trainierst Du Pilates in Semesterkursen und beständigen Gruppen. Von dieser Verbindlchkeit profitierst Du gleich doppelt. Zum einen hilft sie Dir, am Ball zu bleiben und regelmässiges Pilatestraining in Deinen Alltag zu integrieren. Zum anderen ermöglicht sie Dir ein besonders hochwertiges und progressives Training in dem Du gesehen und individuell unterstützt und gefördert wirst.

    Solltest Du mal verhindert sein, hast Du über unser Buchungsapp ganz bequem die Möglichkeit, Dich in Deinem Stammkurs abzumelden und in einem anderen Kurs eine Ersatzlektion auszuwählen.

  • Was unterscheidet die Pilates-Kurse von Bewegungsfreude?

    Es gibt viele verschiedene Angebote – wie ist das Pilates Training bei Bewegungsfreude?

    Professionell und qualifiziert

    Durch ihre umfangreiche bewegungspädagogische Grundausbildung als staatl. gepr. Gymnastiklehrerin (DE) ist Elena eine sehr fachkundige Trainerin. Mit der Pilates-Methode hat sie seit über 20 Jahren Erfahrung. Neben der 1-jährigen Zusatzausbildung als Pilates Trainerin hat sie zahlreiche Pilates Fortbildungen absolviert und bildet sich stetig weiter.

    In den letzten 20 Jahren konnte sie viel Erfahrung als Bewegungungspädagogin sammeln, sowohl im Freizeitsport als auch im präventiven / rehabilitativem Bereich. So sind auch TeilnehmerInnen mit körperlichen Beschwerden sehr gut bei ihr aufgehoben.

    Persönlich und individuell

    Das Training bei Bewegungsfreude findet in konstanten, persönlichen Gruppen statt.
    So erhälst Du stets taktile Hilfestellungen und Korrekturen sowie individuelle Anpassungen der einzelnen Übungen. Neben der persönlichen Anleitung macht das den Unterschied: Dein Training bei Bewegungsfreude ist auch in der Gruppe auf Dich und eventuelle besondere Bedürfnisse abgestimmt. Das bringt Ergebnisse, Zufriedenheit und Sicherheit!

    Kreativ und inspirierend

    Die 2 grössten Herausforderungen an jedem Training sind: damit zu beginnen und dabei zu bleiben. Darum werden die Lektionen mit viel Herzblut abwechslungsreich, strukturiert und humorvoll gestaltet und unterrichtet. So wächst die Vorfreude auf das nächste Training, der "innere Schweinehund" hat weniger Chancen und Du bleibst besser am Ball. Pilates-Begeisterung ist zum Glück ansteckend!