Pilates Matwork
Pilates Matwork ist ein hervorragendes, ganzheitliches Training, mit dem du deine Kraft, Haltung und Lebensqualität rundum verbessern kannst.
Was macht Pilates bei Bewegungsfreude so besonders? Auf der Matte arbeiten wir ganz bewusst mit dem eigenen Körpergewicht gegen die Schwerkraft. Das erfordert ein Höchstmass an Stabilität und schult fundamentale körperliche Fertigkeiten wie Balance, Raumwahrnehmung und dreidimensionale Bewegungskontrolle. Die Kraft kommt dabei vor allem aus der tiefen Rumpfmuskulatur, dem Core – im Pilates auch als «Powerhouse» bezeichnet.
Um dieses Zentrum intensiv zu fordern und zu fördern, nutzen wir die gesamte Bandbreite moderner Kleingeräte: Pilates Rollen, Magic Circles, Widerstandsbänder, Sliders, Gewichte etc. setzen in jeder Lektion neue, wirksame Trainingsreize. Um diese tiefe Muskulatur gezielt anzusprechen, braucht es deine volle Konzentration. Somit ist Pilates immer auch ein Training für den Geist: Durch die intensive Aufmerksamkeit auf die Bewegung und den fliessenden Atem bleiben die Alltagssorgen draussen.
Damit du dein «Powerhouse» und die exakte Übungsausführung nicht alleine suchen musst, begleite ich dich als Bewegungspädagogin intensiv mit verbalen sowie taktilen Hilfestellungen – und das in jeder einzelnen Lektion. So lernst du Schritt für Schritt, ungünstige Muster abzulegen und entwickelst funktionelle Fähigkeiten, die dich zu einer bewussten, kraftvoll-entspannten Bewegung aus deiner Mitte heraus führen.
Einmal auf den Geschmack gekommen, wirkt dieses abwechslungsreiche Mattentraining wie eine fundierte «Bedienungsanleitung für den eigenen Körper». Es bringt dich nachhaltig wieder ins Lot und lässt sich wunderbar auf alle Bereiche des Lebens übertragen – sei es im Sport, beim Tanzen, im Alltag oder bei physisch anspruchsvollen Berufen. Eine starke Körpermitte, eine aufrechte Haltung, tolle Ausstrahlung und eine wohlgeformte Silhouette sind dabei die sehr angenehmen Nebeneffekte!
Pilates bringt Dich weiter - hin zu Deinen persönlichen Zielen.
Mit Pilates Übungen kannst Du neue und bessere Bewegungsmuster lernen, wo alte Dich nicht weiterbringen. So kannst Du zum Beispiel chronische Verspannungen lösen oder Deinen sportlichen Zielen näher kommen... und einfach mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Deinem Alltag geniessen!
Pilates tut einfach gut
Pilates Training ist intensiv und doch fühlt man sich nach einer Lektion wunderbar entspannt. Duch die besonders präzise Übungsausführung und die spezielle Atemtechnik können Deine Gedanken zur Ruhe kommen. Ein Body-Mind-Training vom Feinsten!
Es gibt noch so viel mehr, was an Pilates begeistert - am besten erfährst du am eigenen Körper.
