Pilates Einzel- und Gruppenkursen

In Aarau

Die Pilates-Methode

Pilates ist eine geniale Trainingsmethode – aber warum eigentlich?

  • Mit Pilates trainierst Du (fast) alles, worauf es ankommt!
    Kraft und Beweglichkeit, Koordination und Gleichgewicht – das alles beinhaltet ein Pilates Training in Aarau. Zudem wird auch noch der Atem geschult und die Konzentration gesteigert. Ein Komplettpaket für Deine Rundum-Fitness!
  • Mit Pilates trainierst Du besonders effektiv die Tiefenmuskulatur.
    Diese Muskeln (auch als "Core" bekannt) sind bei unserem sitzenden Lebensstil leider meist unterentwickelt. Dabei sind sie überaus wichtig: sie stabilisieren Wirbelsäule und Gelenke und sorgen für eine gute Haltung. Und eine wohlgeformte Taille gibt's noch obendrauf!
  • Pilates bringt Dich weiter - hin zu Deinen persönlichen Zielen.
    Mit Pilates Übungen kannst Du neue und bessere Bewegungsmuster lernen, wo alte Dich nicht weiterbringen. So kannst Du zum Beispiel chronische Verspannungen lösen oder Deinen sportlichen Zielen näher kommen. Oder einfach mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Deinem Alltag geniessen!

Es gibt noch so viel mehr, was an Pilates begeistert - am besten erfährt man es allerdings am eigenen Körper. Komm doch mal zu einer Schnupperlektion Pilates in Aarau oder Suhr vorbei und erfahre es selbst!

Personal Training Einzelkurse & Kleingruppe

Personal Training Einzelkurse & Kleingruppe

Pilates Gruppenlektionen

Pilates Gruppenlektionen

Tiefen-Muskulatur stärken

Pilates ist eine hervorragende Methode, mit der Du Deine Fitness rundum verbessern kannst.

Was macht Pilates in Aarau bei Bewegungsfreude so besonders? In diesem Training kommt die Kraft vor allem aus der meist unterentwickelten Tiefenmuskulatur. Um diese tiefe Rumpfmuskulatur – im Pilates "Powerhouse" genannt – gezielt anzusprechen, braucht es zunächst Deine ganze Konzentration. Somit ist Pilates auch ein Training für den Geist: durch die intensive Aufmerksamkeit auf Bewegung und Atem bleiben Alltagssorgen draussen.

Damit Du Dein "Powerhouse" nicht alleine suchen musst, unterstütze ich Dich natürlich intensiv mit verbalen sowie taktilen Anleitungen und Hilfestellungen - in jedem Training. So findest Du mit der Zeit immer mehr zur bewussten, kraftvoll-entspannten Bewegung aus der Mitte heraus.

Einmal auf den Geschmack gekommen, macht diese "Bedienungsanleitung für den Körper" unglaublich Spass und lässt sich auf fast alle körperlichen Tätigkeiten übertragen - Sport, Tanz, Alltagsbewegungen und physisch anspruchsvolle Berufe. Eine straffe Taille und wohlgeformte Figur sind dabei oft die sehr angenehmen Nebeneffekte!

Vorteile und Nutzen von Pilates

Pilates ist eine Bewegungsform, die viele Vorteile bietet:

  • Pilates ist eine Bewegungsform, die sich auf die Kräftigung der Muskulatur und die Verbesserung der Beweglichkeit konzentriert.

  • Pilates hilft, Flexibilität, Kraft und Stabilität zu verbessern.

  • Es hilft auch, eine gute Körperhaltung zu fördern, was Rückenschmerzen lindern kann.

  • Pilates kann auch beim Abnehmen helfen, indem es Muskelmasse aufbaut und Kalorien verbrennt.

  • Pilates kann helfen, sich vor Verletzungen zu schützen, indem es an den stabilisierenden Muskeln im Körper arbeitet. Es hilft auch, die Zirkulation von Blut und Sauerstoff zum Gehirn zu verbessern, was zu einer besseren Konzentration führen kann.

Pilates Einsteiger

Falls Du neu mit Pilates in Aarau oder Suhr beginnen möchtest, empfiehlt sich vor Einstieg in die Gruppenlektionen das Einführungstraining. Es findet als Personal Training statt und ist besonders angeraten, wenn Du momentan körperliche Beschwerden oder Einschränkungen hast oder Dich schon lange nicht mehr regelmässig bewegt hast.

Im Einführungstraining lernst Du mit mir ganz entspannt und ohne mitreissende Gruppendynamik die grundlegenden Pilates-Basics. Je nach Deiner aktuellen Verfassung erarbeiten wir eventuell benötigte, individuelle Anpassungen. Damit bist Du bestens gerüstet und kannst sicher und selbstbewusst ins Gruppentraining einsteigen.

Frage & Antwort

  • Wie läuft das Pilates-Kurse bei Bewegungsfreude ab?

    Bei Bewegungsfreude trainierst Du Pilates in Aarau oder Suhr in schönen Räumen mit Wohlfühlatmosphäre. Die regulären Gruppen haben eine angenehme Gruppengrösse mit 6 bis 10 TeilnehmerInnen (Kleingruppen sogar nur 3 bis 6 TeilnehmerInnen, siehe unten). Durch die überschaubare Gruppengrösse entwickelt sich eine persönliche und sehr angenehme Stimmung - man schwitzt und lacht zusammen!

    Vereinbare eine Schnupper Lektion oder ein Einführungstraining und erfahre am eigenen Leib Bewegungsfreude und das anschliessende „gute Gefühl danach“!

  • Was unterscheidet die Pilates-Kurse von Elena?

    Es gibt viele verschiedene Angebote – wie ist das Pilates Training bei Bewegungsfreude?

    Professionell und qualifiziert

    Durch ihre 3-jährige bewegungspädagogische Grundausbildung als staatl. gepr. Gymnastiklehrerin ist Elena eine sehr fachkundige Trainerin. Mit der Pilates-Methode hat sie seit über 10 Jahren Erfahrung. Neben der 1-jährigen Ausbildung als Pilates Trainerin hat sie zahlreiche Pilates Fortbildungen absolviert und bildet sich stetig weiter.

    In den letzten 12 Jahren konnte sie viel Erfahrung als Bewegungungspädagogin sammeln, sowohl im Freizeitsport als auch im präventiven / rehabilitativem Bereich. So sind auch TeilnehmerInnen mit körperlichen Beschwerden sehr gut bei ihr aufgehoben.

    Persönlich und individuell

    Das Training bei Bewegungsfreude findet in kleinen, konstanten Gruppen statt.
    So erhälst Du stets taktile Hilfestellungen und Korrekturen sowie individuelle Anpassungen der einzelnen Übungen. Neben der persönlichen Anleitung macht das den Unterschied: Dein Training bei Bewegungsfreude ist wie massgeschneidert. Das bringt Ergebnisse, Zufriedenheit und Sicherheit!

    Kreativ und inspirierend

    Die 2 grössten Herausforderungen an jedem Training sind: damit zu beginnen und dabei zu bleiben. Darum werden die Lektionen mit viel Herzblut abwechslungsreich, strukturiert und humorvoll gestaltet und unterrichtet. So wächst die Vorfreude auf das nächste Training, der "innere Schweinehund" hat keine Chance und Du bleibst besser am Ball. Pilates-Begeisterung ist zum Glück ansteckend!