Pilates

Gruppenlektionen & Personal Training

stretch strength control

Pilates ist eine geniale Trainingsmethode – aber warum eigentlich?

  • Mit Pilates trainierst Du (fast) alles, worauf es ankommt!
    Kraft, Beweglichkeit und Körperbeherrschung – das alles und noch viel mehr beinhaltet ein Pilates Training. Ein Komplettpaket für Deine Rundum-Fitness und Dein Wohlbefinden!
  • Mit Pilates trainierst Du besonders effektiv die Tiefenmuskulatur.
    Diese Muskeln - auch als "Core" bekannt - sind bei unserem sitzenden Lebensstil leider meist unterentwickelt. Dabei sind sie überaus wichtig: sie stabilisieren Wirbelsäule und Gelenke und sorgen für eine gute Haltung. Und eine wohlgeformte(re) Taille gibt's noch obendrauf!
  • Pilates bringt Dich weiter - hin zu Deinen persönlichen Zielen.
    Mit Pilates Übungen kannst Du neue und bessere Bewegungsmuster lernen, wo alte Dich nicht weiterbringen. So kannst Du zum Beispiel chronische Verspannungen lösen oder Deinen sportlichen Zielen näher kommen. Oder einfach mehr Wohlbefinden und Leistungsfähigkeit in Deinem Alltag geniessen!
  • Pilates tut einfach gut
    Pilates Training ist intensiv und doch fühlt man sich nach einer Lektion wunderbar entspannt. Duch die besonders präzise Übungsausführung und die spezielle Atemtechnik können Deine Gedanken zur Ruhe kommen. Ein Body-Mind-Training vom Feinsten!

Es gibt noch so viel mehr, was an Pilates begeistert - am besten erfährt man es allerdings am eigenen Körper.

Pilates Gruppenlektionen

Pilates Gruppenlektionen

Powerhouse

Pilates ist eine hervorragende Methode, mit der Du Deine Fitness, Haltung und Lebensqualität rundum verbessern kannst.

Was macht Pilates so besonders? In diesem Training kommt die Kraft vor allem aus der meist unterentwickelten Tiefenmuskulatur. Um diese tiefe Rumpfmuskulatur – im Pilates "Powerhouse" genannt – gezielt anzusprechen, braucht es zunächst Deine ganze Konzentration. Somit ist Pilates auch ein Training für den Geist: durch die intensive Aufmerksamkeit auf Bewegung und Atem bleiben Alltagssorgen draussen.

Damit Du Dein "Powerhouse" nicht alleine suchen musst, unterstütze ich Dich natürlich intensiv mit verbalen sowie taktilen Anleitungen und Hilfestellungen - in jedem Training. So findest Du mit der Zeit immer mehr zur bewussten, kraftvoll-entspannten Bewegung aus der Mitte heraus.

Einmal auf den Geschmack gekommen, macht diese "Bedienungsanleitung für den Körper" unglaublich Spass und lässt sich auf fast alle körperlichen Tätigkeiten übertragen - Sport, Tanz, Alltagsbewegungen und physisch anspruchsvolle Berufe. Eine straffe Taille und wohlgeformte Figur sind dabei oft die sehr angenehmen Nebeneffekte!

Pilates Einsteiger

Falls Du neu mit Pilates beginnen möchtest, empfiehlt sich vor Einstieg in die Gruppenlektionen das Einführungstraining. Es findet als Personal Training statt und ist besonders angeraten, wenn Du momentan körperliche Beschwerden oder Einschränkungen hast oder Dich schon lange nicht mehr regelmässig bewegt hast.

Im Einführungstraining lernst Du mit mir ganz entspannt und ohne mitreissende Gruppendynamik die grundlegenden Pilates-Basics. Je nach Deiner aktuellen Verfassung erarbeiten wir eventuell benötigte, individuelle Anpassungen. Damit bist Du bestens gerüstet und kannst sicher und selbstbewusst ins Gruppentraining einsteigen.

Q & A

  • Wie läuft das Pilates-Kurse bei Bewegungsfreude ab?

    Bei Bewegungsfreude trainierst Du Pilates in Semesterkursen und beständigen Gruppen. Von dieser Verbindlchkeit profitierst Du gleich doppelt. Zum einen hilft sie Dir, am Ball zu bleiben und regelmässiges Pilatestraining in Deinen Alltag zu integrieren. Zum anderen ermöglicht sie Dir ein besonders hochwertiges und progressives Training in dem Du gesehen und individuell unterstützt und gefördert wirst.

    Solltest Du mal verhindert sein, hast Du über unser Buchungsapp ganz bequem die Möglichkeit, Dich in Deinem Stammkurs abzumelden und in einem anderen Kurs eine Ersatzlektion auszuwählen.

  • Was unterscheidet die Pilates-Kurse von Elena?

    Es gibt viele verschiedene Angebote – wie ist das Pilates Training bei Bewegungsfreude?

    Professionell und qualifiziert

    Durch ihre umfangreiche bewegungspädagogische Grundausbildung als staatl. gepr. Gymnastiklehrerin (DE) ist Elena eine sehr fachkundige Trainerin. Mit der Pilates-Methode hat sie seit über 20 Jahren Erfahrung. Neben der 1-jährigen Zusatzausbildung als Pilates Trainerin hat sie zahlreiche Pilates Fortbildungen absolviert und bildet sich stetig weiter.

    In den letzten 20 Jahren konnte sie viel Erfahrung als Bewegungungspädagogin sammeln, sowohl im Freizeitsport als auch im präventiven / rehabilitativem Bereich. So sind auch TeilnehmerInnen mit körperlichen Beschwerden sehr gut bei ihr aufgehoben.

    Persönlich und individuell

    Das Training bei Bewegungsfreude findet in konstanten, persönlichen Gruppen statt.
    So erhälst Du stets taktile Hilfestellungen und Korrekturen sowie individuelle Anpassungen der einzelnen Übungen. Neben der persönlichen Anleitung macht das den Unterschied: Dein Training bei Bewegungsfreude ist auch in der Gruppe auf Dich und eventuelle besondere Bedürfnisse abgestimmt. Das bringt Ergebnisse, Zufriedenheit und Sicherheit!

    Kreativ und inspirierend

    Die 2 grössten Herausforderungen an jedem Training sind: damit zu beginnen und dabei zu bleiben. Darum werden die Lektionen mit viel Herzblut abwechslungsreich, strukturiert und humorvoll gestaltet und unterrichtet. So wächst die Vorfreude auf das nächste Training, der "innere Schweinehund" hat weniger Chancen und Du bleibst besser am Ball. Pilates-Begeisterung ist zum Glück ansteckend!