Preis / Teilnahme
Semesterabo
CHF 585,- / Semester (18 Lektionen)
Punktekarte
5er-Karte CHF 220.– / 3 Monate
Punktekarte
10er-Karte CHF 420.– / 6 Monate
Mittlere Intensität
Pilates & BeBo 60/ 75
- bewusst
- athletisch
- kraftvoll
Was ist es: Pilates Matwork mit Fokus auf aktive und reaktive Beckenboden-Arbeit (BeBo) und innere Spannkraft durch Faszientraining – aufbauend kräftigend und für alle geeignet.
Für wen: Für alle, da die Intensität dank differenzierter Anleitung mühelos individuell angepasst werden kann - in beide Richtungen! Ideal für Wiedereinsteigerinnen, nach abgeschlossener Rückbildung oder bei Beckenboden-, Bauchdecken- und Rücken-Themen.
Aufbau der Stunde: Aufwärmen, Beckenboden-Aktivierung, angepasstes Pilates Matwork mit Kleingeräten, Variationen und Beckenboden-Integration, Faszientraining, Ausklang.