Barre & Core 60
- tänzerisch
- athletisch
- kraftvoll
Was ist es: Barre nutzt Pilates Matwork und die biomechanischen Bewegungsmuster des Tanzes für intensives Kraftausdauertraining an der Stange. Das Workout übersetzt tanztypische Haltearbeit und Hüft-Außenrotationen in präzise, gelenkschonende Fitnessübungen für deine Tiefen- Bein- und Gesässmuskulatur. Keine Vorkenntnisse, keine Pirouetten – die Stange dient der perfekten Ausrichtung und maximalen Muskelermüdung.
Für wen: Optimal für alle, die tanzinspirierte Bewegungsmuster für ein hocheffektives, gelenkschonendes Ganzkörpertraining mit maximalem Haltungs-Fokus und " Deep-Burn-Effekt" nutzen möchten.
Aufbau der Stunde: Warm-up, Pilates Matwork & Core-Training auf der Matte inklusive Arm- und Schulter-Workout sowie ein dynamisches & isometrisches Barre-Training für Bein-, Gesäss- und Tiefenmuskulatur, Cool-down und Stretch.