Individueller Rückbildungskurs

Bewegungspädagogische Unterstützung im Wochenbett & danach

wohltuend, sicher & effizient

Rückbildungskurs in Suhr, Aarau und Umgebung

Du bist Mama geworden – ich gratuliere Dir von Herzen! Mit zielgerichteten und dennoch schonenden auf Dein Befinden abgestimmten Übungen können wir Deine Rückbildung optimal unterstützen. Im individuellen Rückbildungskurs in Aarau und Umgebung kräftigst Du auf behutsame und sanfte Weise die tiefliegende Rumpfmuskulatur sowie den Beckenboden und kommst wieder in Balance. Ausserdem lernst Du wichtige Verhaltensempfehlungen kennen, wie Du Deinen Körper im Alltag unterstützt und problematische Überbelastung vermeidest. Damit findet Dein Körper peu à peu in ein erneutes Gleichgewicht und Du beugst Haltungsbeschwerden, Senkungen und Inkontinenzen vor.

Einen privaten Rückbildungskurs erhältst Du für CHF 490. Darin enthalten sind:

  • 4 Personal Trainings a 60 Min
  • 1 individueller Übungsplan als PDF zum Üben zu Hause (aufbauend auf dem Inhalt Deiner Übungseinheiten). Bis zu 2 weitere Übungspläne sind gegen Aufpreis von je CHF 40,- Fr. möglich. *
  • Zugriff auf Online-Rückbildungskurs (Theorie & Praxis, Früh- & Spätwochenbett und Verhalten im Alltag), in Kooperation mit Beleghebammen Aarau.
  • Zugriff auf Video-Lektion "Beckenboden & Fit" zum weiterführenden Üben zu Hause

* Wenn Du keine zusätzlichen Übungspläne als PDF möchtest, aber froh wärst um eine Erinnerungsstütze, sende ich Dir gerne unentgeltlich eine Audionachricht per WhatsApp als Übungsbeschrieb.

Kursort

  • Suhr: Obere Dorfstrasse 8 bei Physio reMove oder
  • Hausbesuch nach Absprache möglich in Suhr, Aarau, Buchs und Entfelden Anfahrtskosten: CHF 3,- / km ab Physio Remove in Suhr (Hin- und Rückfahrt)