Zielgerichtetes Personal Training mit viel Spass

Erreichen Sie Ihre persönlichen Trainingsziele mit bewegungspädagogischer Unterstützung

sicher effizient ganzheitlich

Personal Training in Aarau und der Umgebung

Ob abnehmen, Muskeln aufbauen oder Ausdauer verbessern – welchen Herzenswunsch Du auch verfolgst, die Gründe für ein Personal Training sind so vielfältig wie die Menschen, die es in Anspruch nehmen:

  • Du möchtest vitaler und leistungsfähiger sein
  • Du suchst einen Ausgleich zu den Anforderungen im Beruf und im Alltag
  • Du trainierst auf ein konkretes sportliches Ziel hin
  • Du magst Sport nicht und kannst im Gruppentraining oder im Studio nicht dran bleiben
  • Du hast Schwierigkeiten, Dich für das Training zu motivieren und konstant an Deinen Zielen zu arbeiten
  • Du brauchst spezialisierte Unterstützung aufgrund gesundheitlicher Einschränkungen
  • Du möchtest oder brauchst bestmögliche Resultate in möglichst kurzer Zeit
  • Du möchtest das Risiko auf Verletzungen im Sport so gut wie möglich minimieren
  • Du willst die Zeit nicht investieren, Dich selbst mit den verschiedenen Trainingsmöglichkeiten zu befassen, um Deinen Trainingsplan zu erstellen

Dein Ziel – Dein Personal Training

Was auch der Grund ist, warum Du ein Personal Training in Aarau und der Umgebung suchst: Als Personal Trainerin mit mehr als 17 Jahren Erfahrung im Bereich der Bewegungspädagogik erreiche ich mit meinen Kundinnen und Kunden ihre Trainingsziele.

Wie wir Dein Ziel genau ansteuern, ist ganz individuell verschieden und wird massgeblich von Deiner Ausgangssituation und Deinen Vorlieben mitbestimmt. Sowohl methodisch als auch didaktisch bin ich gut ausgerüstet und setze für Dein Personal Training das ein, was am besten zu Dir und Deiner Zielsetzung passt.

Personal Training bei Aarau mit Elena Lindenmann

Krafttraining und Yoga, Pilates und Bewegungstherapie, Functional Training und Cardio, Tanzen und Kampfsport – in meinem Repertoire hat sich über die letzten 17 Jahre Berufstätigkeit als Bewegungspädagogin ganz schön was angesammelt.

Meine Schwerpunkte im Personal Training:

  • Schwangerschaft & Rückbildung
  • Prävention & Rehabilitation
  • bewegungstherapeutische Begleitung bei psychosomatischen Beschwerdebildern
  • Training bei orthopädischen Vorbelastungen und Einschränkungen

Im Rahmen meiner bewegungspädagogischen Berufsausbildung habe ich klassische Massage erlernt und bin im Themenbereich Ernährung geschult worden. Gerne lasse ich auf Wunsch diese beiden Bereiche ebenfalls in Deine persönliche Betreuung mit einfliessen.

Wachse mit Deinem Personal Training über Dich hinaus

Als Personal Trainerin zeige ich nicht nur, wie eine Übung gemacht wird, sondern auch warum. Mithilfe meiner individuellen und persönlichen Betreuung kannst Du Dich zu 100 % auf Seine Ziele konzentrieren – meine Aufmerksamkeit ist voll und ganz auf Dich gerichtet: Ich gebe Tipps zur idealen Ausführung aller Übungen, der Atmung und achte stets auf die korrekte Körperhaltung. So trainierst Du stets gesundheitsförderlich und effektiv.

Personal Training bei Aarau mit Spassfaktor

Beim Planen von Personal Trainings stelle ich – neben der Leistungsfähigkeit – gleichermassen Deine Gesundheit und Lebensqualität in den Vordergrund. Das Training soll schliesslich nicht in Stress ausarten und so Deine Trainingsziele sabotieren. Daher beziehe ich Methoden des Intuitiven Trainings – einem ganzheitlichen Ansatz, bei dem Du Deine momentane Befindlichkeit vor dem Workout bewusst wahrnimmst und Dein Training dementsprechend anpasst – als Deine Personal Trainerin ins Training mit ein. Mein Ziel ist Dein Erfolg! Daher setze ich mich dafür ein, dass Du Dein Training – und damit Dein Ziel – motiviert weiterverfolgst.

Personal Training – Dein individuelles Trainingsprogramm

Bevor mit dem Personal Training begonnen werden kann, definieren wir Deine Trainingsziele. Was ist es, was Du erreichen möchtest? Gemeinsam erörtern wir Deine Ziele, Wünsche und Vorstellungen.

Dazu gehört, welche Übungen wie auch Sportarten Dir Spass machen und, was Dir nicht besonders zusagt. Deinen Alltag und Tagesablauf in Dein Personal Training miteinzubeziehen ist ebenfalls wichtig: An welchen Tagen kann trainiert werden, zu welcher Uhrzeit und wie sehen Deine Ernährung und auch Dein Schlaf aus? Wie sind Deine Stresslevel und wie können wir Deine Regeneration möglichst gut unterstützen? So finden wir Kapazitäten in Deinem Alltag, können mögliche Stolpersteine aus dem Weg räumen und Dein individuelles Potenzial freisetzen.

Anschliessend an den Austausch entwickle ich einen professionellen Trainingsplan, mit dem wir Dein Ziel erreichen können. Da Ernährung eine sehr grosse Rolle spielt, schaue ich mit Dir auf Wunsch Deine Ernährungsgewohnheiten an und berate Dich diesbezüglich sehr gerne. Eine vollwertige Ernährung mit Genuss, die sich gut im Alltag umsetzen lässt, unterstützt Deine Trainingsziele und Deine Gesundheit gleichermassen.

Bist Du oft in Aarau und der Umgebung, dann lass uns gerne telefonieren, e-mailen oder einfach mal einen Kaffee zusammen trinken. Du erzählst mir, was Dir wichtig ist und wo Du hin möchtest, und ich skizziere Dir den Weg dahin. Wenn Du magst, gehen wir ihn dann gemeinsam.