PILATES

… ist eine hervorragende Methode, um sich selbst und dem eigenen Körper 
langfristig Wohlbefinden zu schenken. Körperbeherrschung, Kraft und Beweglichkeit werden systematisch geschult, ebenso Entspannung und ein kraftvoller Atem

Das alles erfordert jedoch unsere ganze Konzentration und Achtsamkeit. Pilates ist kein Training, 
das man mal eben so vor dem Fernsehen absolvieren sollte, denn eines der "Erfolgsgeheimnisse" dieser Methode ist die bewusste, kontrollierte Ausführung.

Wir üben fliessende, geschmeidige Bewegungsabläufe, die möglichst präzise ausgeführt werden.
Die Kraft kommt dabei von ganz innen aus der tiefen Rumpfmuskulatur, und somit finden wir
körperlich, aber auch geistig oft ein Stück weit die eigene Mitte wieder. 

Mit der Zeit wird die Haltung aufrechter und müheloser, die Taille straffer und die Vitalität grösser!

 "Einige wenige gut durchdachte Übungen, 
  die sauber und im Gleichgewicht ausgeführt werden,
  sind effektiver als stundenlanges, schlampiges Training"
                                                                                 
                                                                             
 Joseph H. Pilates